HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE: TIPOS DE CALENTAMIENTO

HOLA,...CHICOS Y CHICAS DE 3º. ESPERO QUE SIGÁIS MUY BIEN.

EL CALENTAMIENTO: TIPOS

- Movilizaciones articulares

- Desplazamientos

- Estiramientos

Actividad: 

¿Conoces algún tipo de calentamiento?          ¿Cuál?

Puedes poner un ejemplo.

1. MOVILIZACIONES ARTICULARES (movemos articulaciones y músculos). Debe hacerse en un orden : ascendente o descendente. 

Nosotros lo hacemos ascendente, es decir, de abajo hacia arriba. 

Ejemplo: Tobillo - rodilla - cintura - hombro - cuello

2. DESPLAZAMIENTOS (suaves)

- Desplazamientos laterales

- Desplazamientos levantando talones con las manos atrás (y tronco recto)

- Caminar - trotar - correr

- A la pata coja (derecha e izquierda)

- Saltos con pies juntos y rodillas juntas.

- Otros tipos (con manos y pies - con distintos apoyos)

3. ESTIRAMIENTOS

Actividad:

Haz un dibujo de tu cuerpo realizando el calentamiento. Coloréalo. Ponle nombre al ejercicio

P.D. Recuerda poner tu libreta al día. Si ese día faltaste o no te dió tiempo a copiarlo todo, …ahora puedes.

Saludos